春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。
中医认为肺为“娇脏”，是最娇嫩的存在，
秋天气候干燥，最容易对肺造成伤害。
因此，
秋天来临，天气逐渐转凉，
呼吸系统常见疾病诸如急性支气管炎、慢性支气管炎、支气管扩张、肺结核等均为高发病。
病例一：胡某，男，36岁，因咳嗽1周就诊，患者咳嗽以干咳为主，或痰少黏稠，咽干，无汗或少汗，晨起时有鼻衄，便干溲少，苔薄而干燥少津。查体：心肺听诊无异常，胸部X线提示支气管炎性改变。
中医认为属燥邪犯肺，给与桑叶、淡豆豉、杏仁、浙贝母、南沙参、山栀子之品，服用5剂痊愈。
病例二：万某，女，63岁，因反复咳嗽咳脓痰10年余，再发伴痰中带血3天就诊，患者既往有多年支气管扩张病史，此次咳嗽伴痰中带血，气逆而喘，鼻咽干燥，心烦口渴，胸满胁痛，舌干少苔，脉虚大而数。
中医认为患者乃温燥伤肺之典范，秋令气候干燥，燥热伤肺，失其清肃润降之常，故有上述诸症。投于桑叶、石膏、甘草、胡麻仁、枇杷叶、太子参、麦门冬、杏仁、旱莲草、仙鹤草、白芨、青黛、蛤粉之品，服用5剂患者无咳血或痰中带血，咳嗽症状改善明细，继服7剂患者患者咳嗽咯血好转。
人们在夏季过多的汗出之后，各组织均感水分不足，如受风凉，易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胸闷、关节痛等一系列症状，甚至使旧病（尤其是呼吸系统疾病）复发或诱发新病。老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，更要重视预防。一、饮食调养，“清润”为宜。
秋季易伤津液，平时要适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料。还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。要禁烟、酒以及辣椒等燥热之品。
暮秋时节，人们的精气开始封藏，进食滋补食品较易被消化、吸收和藏纳，有利于改善脏器的功能，增强人体素质。对体弱多病的老年人，更有康复、祛病和延年之功效。
建议：这时可适当多吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼虾等以及莲子、大枣之类的食品。同时在饮食上还应注意暖腹，忌食生冷。
二、勤习吐纳，防燥保健。
中医素有“肾液为唾”之说，认为唾液的盈亏与肾的盛衰息息相关。因此，老年人应常做“漱泉术”。即每日清晨洗漱完毕，于静室内闭目静坐片刻，接下来两手握拳，先叩齿36下，然后用舌在口中搅动，待唾液满口后分3次咽下，并用意送至丹田，再缓缓将气从口中呼出，呼气时口唇微张，但不要出声，如此反复36次。若按此法早晚各做一次，对预防秋燥大有裨益。
建议：老年人在起居上应做到以收敛神气，从而保持肺的清肃功能，抵制燥邪的侵袭。
三、加强锻炼，适应“秋冻”。
秋天的气候变化较大，早晚温差悬殊，体质较好的老年人衣着以轻薄为宜，不可顿增厚衣，应适当受些寒凉，以逐步增强抗寒能力。故在我国民间素有“秋冻春捂”的说法。
抵抗力较弱的老年人，为避免旧病复发或增患新病，宜逐渐增衣，切不可顿增顿减，以防寒气侵袭，诱发新病。
建议：老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。
四、注意早睡早起，不要熬夜
春困秋乏，秋天很容易感到困倦，但不少人还是延续夏天的“夜猫子”习惯，熬到很晚才睡觉。中医上常讲“秋养肺”，其中很有效的方法就是早睡早起，这样有助肺气舒展，避免阳气外泄。尽量保证23点至凌晨2点的睡眠质量，每天最好睡够7个小时。
另外，寒邪容易通过口鼻侵犯肺，诱发感冒等呼吸道疾病。秋天不妨穿个背心，护住前胸和后背，还要少吃寒凉食物，少喝冷饮。
秋季养肺，注重精神调节也很重要，过度悲哀或忧愁，容易导致肺气运行失常。
建议：敦促自己早睡早起，不要熬夜。午以后尽量不再喝茶、咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料。调节情绪，调整工作时间安排，减少临睡前不必要的活动，避免过度兴奋。
